Plano de exercício físico

15 minutos diários para se manter em forma
Aparelho locomotor/exercício físico
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  • Actualizado em 15 Abr. 2012

As pessoas com hábitos sedentários costumam detestar o exercício físico (...)

Alongamento, aquecimento e recuperação
Aparelho locomotor/exercício físico
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  • Actualizado em 31 Fev. 2012
Antes das sessões de treino, convém realizar vários exercícios de alongamento e aquecimento e, após o treino, efectuar outros de recuperação.
Como praticar exercício físico
Aparelho locomotor/exercício físico
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  • Actualizado em 04 Abr. 2012
O exercício físico apenas é benéfico quando é efectuado de forma regular, moderada e gradual.
Plano de exercício físico
Aparelho locomotor/exercício físico
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  • Actualizado em 23 Mar. 2012
Antes de se iniciar a prática de exercício físico convém estabelecer os objectivos pretendidos, para que se possa obter um melhor rendimento.
Plano prático de exercícios com pesos
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  • Actualizado em 16 Fev. 2012
Os exercícios com pesos desenvolvem a força, o volume e a potência dos músculos e constituem um excelente complemento para o exercício físico aeróbio.
Plano prático de jogging
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  • Actualizado em 20 Mar. 2012
Visto que correr é uma actividade física natural, fácil de praticar e ideal para melhorar a condição física, para se manter em forma, o indivíduo apenas tem que a praticar com alguma regularidade.
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