Gravidez - Higiene e vestuário

Higiene

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Higiene corporal. A mulher grávida deve efectuar uma rigorosa higiene regular do corpo, especialmente porque ao longo desta época as alterações hormonais e metabólicas aumentam a actividade das glândulas sudoríparas e sebáceas. Caso as secreções se acumulem na pele, o mais provável é evidenciarem-se irritações e infecções cutâneas.

De facto, convém que a mulher grávida lave diariamente todo o corpo com água e sabonete, nomeadamente os seios, os genitais externos e a região anal, sempre com uma abundante passagem por água, de modo a eliminar os restos do sabonete. Ao longo deste período, a única limitação refere-se aos banhos de imersão e irrigações vaginais, absolutamente contra-indicados, porque podem alterar a flora bacteriana normal da vagina e, consequentemente, favorecer o desenvolvimento de infecções genitais.

Convém que a mulher grávida utilize um sabonete neutro e evite os produtos constituídos por corantes e perfumes, na medida em que, por vezes, podem desencadear reacções alérgicas. Para além disso, deve utilizar água morna, independentemente da época do ano, com vista a evitar as bruscas alterações da dilatação/contracção dos vasos sanguíneos, já que a água fria provoca uma brusca contracção dos vasos periféricos, enquanto que a água quente provoca uma dilatação exagerada, sendo preferível evitar ambos os efeitos.

Cuidados com o cabelo. A mulher grávida deve igualmente lavar o cabelo com frequência, sobretudo se for oleoso, pois embora as hormonas da gravidez melhorem os cabelos secos e com pontas abertas, são problemáticas para os oleosos. Para além disso, deve utilizar sempre um champô suave, embora adaptado ao tipo de cabelo, independentemente de ser seco ou oleoso, e evitar secá-lo com uma fonte de calor excessiva ou muito próxima. Alguns médicos não aconselham descolorações, tintas e permanentes ao longo da gravidez, de modo a evitar possíveis reacções alérgicas.

Cuidados com a pele. Como a pele da mulher grávida é muito sensível, convém que esta evite a aplicação de produtos químicos potencialmente irritantes e, sobretudo se tiver a pele seca, tónicos à base de álcool. Os produtos de maquilhagem devem ser hipoalergénicos e não perfumados, enquanto que os de desmaquilhagem devem ser suaves e não adstringentes. Existem alguns produtos especiais utilizados para vários fins, tais como cremes hidratantes que aumentam a elasticidade da pele e previnem o aparecimento de estrias e cosméticos que dissimulam eventuais alterações da pigmentação cutânea, como as típicas manchas escuras que, por vezes, surgem no rosto. Dado que, antes de utilizar estes produtos, a mulher grávida deve assegurar-se de que os mesmos não têm efeitos secundários adversos, convém consultar um médico.

Vestuãrio

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O vestuário da mulher grávida deve adaptar-se às alterações manifestadas pelo seu corpo, sobretudo em relação às formas dos seios, abdómen e ancas, Embora a roupa utilizada tenha que, em termos gerais, ser cómoda, a mulher grávida não tem de abdicar da elegância, nem tem de recorrer necessariamente a roupas compradas em lojas especializadas, bastando ter em conta alguns pontos básicos para prevenir complicações, respeitando sempre as preferências pessoais,

De facto, apenas precisa adaptar ou alterar o vestuário a partir do momento em que as suas roupas habituais começam a ficar apertadas, normalmente a partir do segundo trimestre, As roupas devem ser sempre folgadas, de modo a que não comprimam as partes do corpo que aumentem de volume e permitam uma correcta transpiração e uma total liberdade de movimentos, devendo ser particularmente largas no abdómen e nos seios. Actualmente, confeccionam-se vestidos, saias e calças extensíveis na cintura que podem ser utilizadas durante quase toda a gravidez, embora qualquer recurso seja bom desde que nenhuma das roupas fique apertada. Por outro lado, é muito importante que a roupa se adapte às exigências de cada estação do ano, pois durante o Verão convém utilizar roupas ligeiras e, no Inverno, é preferível utilizar várias peças de roupa não muito apertadas do que uma muito grossa.

Roupa interior. Convém que tanto as cuecas como os soutiens sejam de tecidos naturais, como algodão ou linho, de modo a facilitar a transpiração e a prevenir as irritações. Convém que toda a mulher grávida utilize soutien, mesmo que não o faça habitualmente, devendo utilizá-lo também durante a noite - caso contrário, os seios, em pleno crescimento, não contam com um bom suporte, tendo a tendência para perderem firmeza, o que favorece a formação de estrias. O soutien deve ser amplo, com copas profundas que aguentem bem os seios sem os comprimir, devendo-se recorrer a soutiens especiais para grávidas, caso contrário é preciso alterar de forma significativa a medida dos mesmos ao longo da gravidez, Para além disso, é muito importante que as alças sejam largas, para que não pressionem os ombros devido ao peso de seios mais volumosos.

Em relação à cueca, não deve comprimir a cintura nem a virilha, para não dificultar a circulação dos membros inferiores, De facto, como não se deve utilizar qualquer elemento que comprima os membros inferiores, as meias justas pelo joelho ou coxas e, como é óbvio, as ligas estão totalmente contra-indicadas. O mais adequado é utilizar meias de descanso ou meias especiais para grávidas, que proporcionem uma compressão progressiva dos pés às coxas, ou meias de descanso com cintura ajustável.

Informações adicionais

O médico responde

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Entre o duche e o banho, qual é o melhor para a higiene do empo ao longo da gravidez?

Em princípio, a selecção depende exclusivamente das preferências pessoais, porque ambos os métodos garantem uma correcta higiene. Todavia, durante as últimas semanas deve-se optar pelo duche, já que um banho de imersão proporciona a entrada de água contaminada no canal vaginal, o que pode proporcionar o rompimento da bolsa de águas a qualquer momento.

Calçado

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Dado que, ao longo da gravidez, os pés, para além de terem a tendência para inchar, têm de suportar uma carga maior, convém seleccionar um calçado adequado, que deve ser especialmente largo, para que os pés não sejam comprimidos. Nos últimos meses, costuma ser necessário calçar sapatos um número acima do normal ou até um pouco maiores. Para além disso, convém que o calçado tenha saltos baixos, com cerca de 3 a 5 cm. Deve-se evitar os saltos altos, cuja utilização faz com que o corpo se incline para a frente, provocando um exagero das curvaturas adoptadas ao longo da gravidez, e os sapatos completamente planos, já que o peso do corpo recai totalmente nos calcanhares.