Cessação tabágica - Como deixar de fumar
Pôr de lado o hábito de fumar pode salvar vidas e poupar dinheiro, além de evitar problemas de saúde. Mas é duro perder este hábito. A nicotina, a substância presente nos cigarros, é fisicamente viciante — tão viciante como a cocaína e a heroína e mais que o álcool. A sua retirada pode provocar desejo por tabaco, irritabilidade, ansiedade, falta de concentração, agitação, dores de cabeça, sonolência e perturbações do estômago. Além disso, fumar está muitas vezes associado com situações emocionais e sociais, pelo que fumar também se transforma num hábito emocional.
PIAF 1º aniversário
No dia 7 de Setembro próximo, o Programa de Iniciação à Actividade Física (PIAF), da Delegação Centro da Fundação Portuguesa de Cardiologia, comemora o seu primeiro aniversário.
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Plano de exercício físico
Apesar de a prática de exercício físico poder ser muito benéfica para a condição física, psicológica e social, antes do início dos exercícios convém ter em consideração uma série de aspectos.
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